EL PODER DE UNA DIETA BASADA EN PLANTAS 

Cada vez somos más las que elegimos una dieta vegana, ya sea por el medio ambiente, el bienestar animal, la salud o simplemente por el sabor. 

Eliminar todos los productos de origen animal significa que debemos sustituirlos por otros alimentos como cereales integrales, frutas, verduras, guisos, nueces y semillas. Con esto viene un aumento de fibra, antioxidantes y compuestos vegetales muy beneficiosos para nuestra salud.

Solo asegúrate, si eliges la vida plant based, de llevar una dieta sana y equilibrada, rica en alimentos integrales.

VIVIR UN DÍA COMO VEGANO

Si tu dieta consiste en comer carne todos los días, entonces la idea de eliminar toda la carne puede parecer bastante difícil. Entonces, en lugar de dejar de fumar (a falta de un mejor término), intenta llevar una dieta completamente basada en plantas una vez a la semana 

O CAMBIA UN ARTÍCULO POR ALTERNATIVAS VEGANAS.

La mayoría de los supermercados también venden queso vegano, mantequilla, helado y más. Por lo tanto, no tendrás que preocuparte por cambiar sus hábitos alimenticios, tal vez solo cambiar tu lista de compras.

Muchas de nuestras comidas favoritas con carne y pescado pueden ser igual de deliciosas con verduras. ¡Uno de nuestros favoritos es la boloñesa vegana!

VENUS WILLIAMS

La tenista profesional ganadora de 7 Grand Slam se convirtió en vegana debido a los beneficios:

1. Reduce el colesterol y los tiempos de recuperación.
2. Espesa la sangre, lo que ayuda a que llegue más oxígeno a los músculos.
3. Menos grasa dietética y más fibra, lo que resulta en menos grasa corporal.