¡NUEVO AÑO, NUEVAS METAS!

Ser constante cuando recién estás empezando puede ser complicado. Sobre todo cuando de deporte hablamos. Hemos reunido algunos trucos y consejos de entrenamiento para brindarte mayor motivación en este nuevo viaje. 

TENER UN PLAN

Inscribirte en un gimnasio, es un excelente lugar para comenzar. Averigua si ofrecen clases o considera tener una sesión de personal trainer para comenzar. ¿Ahora que? Planifica tus metas. 

¿Quieres aumentar fuerza y ​​musculatura? ¿El objetivo es pura pérdida de peso? o simplemente ¿Deseas mejorar tu condición física general? Sean cuales sean tus objetivos, necesitarás un plan de entrenamiento que se adapte a ti.

NO TE SOBREEXIJAS

Relájate, a medida que progreses, podrás comenzar a aumentar la dificultad de tus entrenamiento. Asegúrate de pedir ayuda cuando la necesites. Ya sea un personal trainer o una amiga de entrenamiento, siempre habrá alguien para ayudarte.


TODO NO ES CARDIO

Hay una idea comúnmente errónea (especialmente cuando se trata de perder peso) de que el entrenamiento con pesas no es necesario y que es solo para aumentar el volumen. ¡Esto está lejos de la verdad! También ayuda a aumentar la fuerza, moldear tu cuerpo, proteger tus articulaciones, aumentar tu metabolismo y quemar grasa. Se trata solo de encontrar el equilibrio adecuado entre el cardio y el entrenamiento con pesas. 

NO TE RINDAS

Es mas fácil decirlo que hacerlo ¿verdad?. Incorrecto. 

Dicen que solo se necesitan 21 días para formar un hábito. Establece tus objetivos y síguelos por 21 días. Verás cómo empezará a cambiar tu vida cuando cumplas estas metas a corto plazo.

IGNORA LA PESA

Nuestro último y más importante consejo. Tu peso no determina tu progreso. De hecho, el músculo es mucho más denso que la grasa. A pesar de que te estarás volviendo más saludable, el número en la pesa podría aumentar.